Print Page  |  Sign In  |  Register
Ejercicios convenientes para cada persona
Share |

El ejercicio es un poco más simple (en teoría) que los hábitos de alimentación; simplemente sabemos que debemos hacerlo. "Es tan importante como algunos de los medicamentos que tomamos", dice Dalene Bott-Kitslaar, RN, MSN, F-CNP, de la Clínica Mayo Rochester, Minnesota. En especial en las mujeres mayores de 45 años, el ejercicio diario es importante para mantener un peso saludable y una buena salud en general. Además de ayudar a perder peso, el ejercicio:  

Protege contra la diabetes

Mejora los niveles de colesterol

Mejora la salud en general

Reduce el riesgo de otro ataque al corazón en un 35-45 por ciento

Puede reducir los niveles de estrés

Ayuda con los problemas para dormir

 

Bott-Kitslaar menciona las recomendaciones del gobierno de hacer entre 60 y 90 minutos de ejercicio al día, pero reconoce que puede ser difícil para la mayoría de las mujeres. "En realidad, podemos encontrar 30 minutos al día para nosotras”, dice. "Intenten 30 minutos al menos cinco días a la semana. Cuídense para poder cuidar mejor a los demás”.

Sugerencias para la hora de hacer ejercicios
Community Search
Sign In
Sign In securely
more
Calendar

4/23/2018
WomenHeart of Huntington, NY

4/24/2018
WomenHeart of Texas Hill Country

4/24/2018
WomenHeart of Lehigh Valley

4/25/2018
WomenHeart of NE Washington

4/26/2018
WomenHeart of Sheboygan
more
Latest News

14 hours agoWomenHeart In The News: 4/14 - 4/20

4/13/2018WomenHeart In the News: 4/7 - 4/13

4/11/2018Media Advisory: WomenHeart to honor actress Chandra Wilson of "Grey's Anatomy"

4/10/2018Press Release: WomenHeart Expands Leadership as Three New Members Join Board of Directors

4/6/2018WomenHeart in the News: 3/31 - 4/6
 
WomenHeart: The National Coalition for Women with Heart Disease is a nonprofit, 501(c)(3) patient advocacy organization with thousands of members nationwide, including women heart patients and their families, health care providers, advocates and consumers committed to helping women live longer, healthier lives. WomenHeart supports, educates and advocates on behalf of the nearly 48 million American women living with or at risk of heart disease. Our programs are made possible by donations, grants and corporate partnerships.

2016 Copyright - WomenHeart: The National Coalition for Women with Heart Disease
WomenHeart: The National Coalition for Women with Heart Disease is a founding partner of The Heart Truth Red Dress campaign. The Heart Truth and Red Dress are trademarks of HHS.